Comment apprendre à nager en eau libre en piscine ?

Comment me préparer à la nage en eau libre avant un triathlon, si je ne peux nager qu’en piscine ? Ça, c’est une bonne question qui arrive au bon moment ! Et elle ne concerne pas que ceux et celles qui ne peuvent pas nager en eau libre du tout,  Mais aussi tous ceux qui […]

L’hiver, votre meilleur allié pour courir ?

L’hiver est là, et avec lui, le froid mordant, les jours plus courts et une irrésistible envie de rester au chaud.  Mais je sais que pour vous, l’hiver c’est surtout l’occasion de relever de nouveaux défis et de pimenter votre entraînement, loin de la saison de triathlon. Alors, enfilez vos gants et votre bonnet, on […]

A quelle allure courir vos footings ?

Lorsque vous vous entraînez, il est essentiel de bien gérer vos différentes allures, quelle que soit la discipline. Et cela inclut également les footings de récupération. Et c’est peut-être là que l’allure est la plus compliquée à gérer. Ces footings sont souvent négligés, mais ils jouent un rôle crucial dans votre progression. Ils permettent à […]

8 conseils pour faire du home trainer

Je crois qu’on y est : la pluie, le vent, les feuilles 🍂 La saison du hometrainer est arrivée. Comme disait l’immense Jens Voigt :  « Le hometrainer, ce n’est rien de plus qu’une machine de torture avec des chiffres qui défilent » Alors on vous a préparé 8 conseils pour rendre l’expérience moins… pénible. Que vous […]

S’entraîner par mauvais temps en triathlon

Aujourd’hui, on va voir comment on peut continuer à s’entraîner lorsque la météo est mauvaise (pluie, vent, froid), sans perdre en efficacité dans vos séances. Et en guise d’intro, je vous partage ce dicton populaire chez les cyclistes : Il n’y a pas de mauvaise météo, il n’y a que de mauvais équipements. 🌧️ Quand […]

Comment respirer des 2 côtés en natation ?

D’abord, c’est un bon réflexe que de vouloir apprendre à respirer des 2 côtés. On croise de nombreux triathlètes qui ont un côté de respiration préférentiel et qui ne se servent jamais de l’autre ! Pourtant, il y a de nombreuses situations où il est important de savoir respirer des 2 côtés :  Si vous […]

Quoi & quand manger avant un triathlon ?

Commençons avec un principe fondamental :  La sacro-sainte règle des 3 heures La règle des 3 heures nous préconise de terminer son repas d’avant-compétition au moins 3 heures avant le début de l’échauffement. Pourquoi ? Car c’est le temps nécessaire à une digestion complète.  Et si nous n’avons pas terminé celle-ci, les besoins sanguins pour digérer […]

Triathlon : faut-il faire du VTT en plus ?

Juillet arrive, la première partie de saison se termine pour nombre d’entre nous et on retrouve souvent l’envie d’aller explorer d’autres disciplines après avoir suivi une prépa 100% triathlon. Anaïs soulève donc une question intéressante, sur la complémentarité ces 2 disciplines cyclistes. 📍 Comment la pratique du VTT peut améliorer vos performances sur route ? […]