Triathlon : peut-on faire en plus du trail ?
Est-ce que la pratique du trail avec du dénivelé (positif et négatif) est bénéfique ou non pour le triathlon ? Les triathlètes qui tentent l’aventure du trail sont nombreux, Tout comme les traileurs qui se mettent au triathlon, Et vous faites peut-être partie de ceux/celles-là. Et il est vrai qu’on est nombreux à se laisser […]
Comment s’entraîner entre deux triathlons ?
On ne va pas se mentir : planifier sa saison jusqu’à notre 1ère compétition de l’année, c’est assez simple. Foncier – Spécifique – Affûtage – Compétition On prend un calendrier et on remonte progressivement depuis la date de la 1ère compétition pour placer ces différents blocs. Rien de complexe dans la définition de ces grandes […]
Comment améliorer son sommeil pour booster sa santé et sa performance en triathlon ?
💡Ce sujet est le second d’une série qui met en lumière l’exceptionnel travail du Peter Tierney, docteur en sciences du sport (et triathlète). Je reprends ici ses éléments, mais il ne s’agit (bien entendu 🤷♂️) en aucun cas de quelconques recommandations médicales. Il y a quelques semaines, on évoquait les 5 piliers de la santé […]
Les 5 piliers de notre santé
💡Ce sujet est le premier d’une série qui met en lumière l’incroyable travail du Peter Tierney, docteur en sciences du sport (et triathlète).Je reprends ici ses éléments, mais il ne s’agit (bien entendu 🤷♂️) en aucun cas de quelconques recommandations médicales. Prenons quelques secondes pour faire un petit zoom arrière sur notre entraînement en tant […]
L’importance de la respiration en course à pied (7 petits conseils)
Vous ne vous êtes jamais posé la question de savoir comment bien respirer en course à pied ? Ou la dernière fois, c’était au bord d’une piste, un matin froid de novembre, lors d’un cours d’EPS en 4ème ? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là ! Je me suis replongé dans le sujet récemment […]
Comment s’entraîner à passer du vélo à la course à pied en triathlon ?
Je pense qu’on l’a tou.te.s vécu : Les premiers enchaînements où l’on court juste après une séance de vélo, On vit un petit calvaire sur les premiers hectomètres. Les mollets sont contractés et le cardio s’envole alors qu’on a l’impression d’être scotché et de ne pas avancer. On croirait qu’on n’a jamais couru de notre […]