Pourquoi suivre un plan d’entraînement en triathlon ?
Pour espérer progresser sur le long terme en triathlon, structurer son entraînement est indispensable.
Suivre un plan d’entraînement en triathlon, c’est s’engager dans une aventure progressive longue de plusieurs semaines.
Un bon plan d’entraînement va vous permettre d’adapter votre organisme de manière progressive aux efforts et à la distance.
La finalité principale d’un plan d’entraînement en triathlon étant d’arriver au top le jour de son objectif.
Combien de temps doit durer un plan d’entraînement en triathlon ?
La durée d’un plan d’entraînement dépendra tout d’abord de votre objectif principal.
Pour un triathlon courte distance, le plan s’étale généralement entre 8 et 12 semaines.
À l’inverse, pour préparer une épreuve longue distance, nous conseillons davantage une préparation entre 16 et 24 semaines.
Ces plans d’entraînement sont composés de différents types de séances comme des entraînements en endurance pour construire les fondations de votre préparation. Par la suite, des séances plus intenses devront être mises en place afin de vous rapprocher des conditions de course et d’améliorer votre vitesses maximale et votre résistance à l’effort. 
Un plan d’entraînement pour le triathlon ou spécifique aux trois disciplines ?
Préparer de manière séparée les trois disciplines liées au triathlon, c’est courir vers l’échec. En effet, une partie de la magie de ce sport réside dans le lien entre les 3 épreuves.
Il est donc recommandé de suivre un plan d’entraînement spécifique au triathlon plutôt que de suivre des programmes séparés. Mais surtout il faut planifier sa saison.
Quel plan de triathlon est adapté pour moi ?
Tout d’abord vous devez fixer vos critères d’entraînement :
– Quel volume d’entraînement êtes-vous prêt à suivre par semaine ?
– Quelles intensités d’effort êtes-vous prêt à vivre ?
– Mais surtout, pour quel objectif ?
Les plans d’entraînement en triathlon
Structuré, un plan d’entraînement doit vous permettre d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions possibles. Mais quelles différences entre un plan d’entraînement XS et un plan Ironman ?
XS / S / M
De Vincent Luis à Léo Bergère en passant par Cassandre Beaugrand, ils brillent sur ces distances. Et vous ?
L / XL / XXL
Kona, Lanzarote, Embrun,… Autant de destinations de rêve pour participer à des triathlons internationaux.