PERSÉVÉRANCE
Les vrais progrès en triathlon se construisent sur le long terme
PROGRÈS
Pratiquer le triathlon sans plaisir, c’est comme une séance de nat’ sans éducatif !
PATIENCE
Les bénéfices de l’entraînement en triathlon viennent avec le temps
Le triathlon, un sport complexe ?
Avec ses trois disciplines que sont la natation, le cyclisme et la course à pied, le triathlon est un sport exigeant qui demande à respecter la règle des 3P (persévérance, progrès et patience).
Chronophage, s’entraîner en triathlon demande rigueur et organisation afin de concilier au mieux, vie familiale, professionnelle et sportive !
1
L’entraînement en triathlon : la natation
Bien souvent la partie la plus redoutée par les triathlètes, la natation en triathlon se veut à la fois complexe mais indispensable à travailler afin de ne pas perdre trop d’énergie à l’effort.
En nageant de manière régulière et en corrigeant rapidement vos défauts, vous pourrez progresser sereinement.
2
L’entraînement en triathlon : le vélo
Partie la plus longue sur un triathlon, le vélo peut vite devenir un handicap si on oublie de le travailler à l’entraînement.
Il n’y a pas de secret là non plus, du travail qualitatif vous permettra de progresser sur le long terme.
3
L’entraînement en triathlon : la course à pied
Seule discipline non portée parmi les 3, la course à pied se veut traumatisante et grisante. Pour progresser, il faut s’entraîner… Mais surtout apprendre à courir lentement pour progresser plus vite !
Ne brûlez pas les étapes au risque de vous blesser ou de freiner votre progression sur le long terme.
S’entraîner pour un triathlon courte distance
Du XS au M, les triathlons courtes distances nécessitent un entraînement spécifiques et adaptés.
Drafting, courses rapide,… Les triathlons Sprints ou Olympiques réservent bien souvent leurs lots de surprises.
S’entraîner pour un triathlon longue distance
Envisager de réaliser une épreuve longue distance est un défi sur le long terme. En effet, la préparation spécifique qui en découle doit se réfléchir plusieurs moins en amont.
On ne réalise pas un Ironman avec seulement quelques semaines de préparation. Il faut préparer son corps à l’effort pour lui permettre de terminer dans les meilleures conditions possibles l’épreuve tant redoutée !
Entraînement en triathlon : les autres aspects à ne pas négliger.
Outre s’entraîner dans les trois disciplines, le triathlon nécessite aussi une certaine rigueur dans d’autres domaines.