La variabilité de la Fréquence Cardiaque
Les durées entre chaque battement cardiaque ne sont pas constantes. L’analyse de la variation de ces durées détermine la Variabilité de la Fréquence Cardiaque, enregistrée au moyen d’un cardiofréquencemètre (technologie Suunto ou Polar) dotée de la fonction R-R. L’interprétation des données de la montre se fait ensuite à l’aide du freeware finlandais KUBIOS (http://kubios.uku.fi/)
Visualisation des intervalles R-R (VFC) et de la FC instantanée – kubios
Cet indice, la VFC, est le marqueur du Système Nerveux Autonome (sympathique / parasympathique ). Le système sympathique intervient dans les activités involontaires des situations de stress et d’éveil. Il stimule l’ensemble des organes qui jouent un rôle dans la défense de l’organisme. Le neuromédiateur principal du système sympathique est l’adrénaline. Elle accélère le rythme cardiaque et augmente la pression sanguine.
Le système parasympathique se charge des activités involontaires des situations de paix et de repos. Les activités larges de la digestion sont stimulées (sécrétions salivaire, stomacale, intestinale, hépatique, pancréatique). Le neuromédiateur principal du système parasympathique est l’acétylcholine. Elle ralentit le rythme cardiaque et diminue la pression sanguine. La respiration est plus calme.
Dans les disciplines aérobies, des études ont montré la pertinence de l’utilisation de la VFC dans la gestion de la charge d’entraînement (Kiviniemi 2007), dans la mesure de cette charge (Kaïkkonen 2010), dans la détection du surentraînement (Foster 1998) et l’estimation de la performance aérobie (Buccheit 2009, 2010). Enfin, Carter a montré que l’exercice aérobie accroît la VFC indépendamment du sexe et de l’âge (Carter, 2003).
Les courbes de VFC apportent des informations dans le domaine temporel (FC moyenne, SDNN et RMSSD), dans le domaine fréquentiel (ondes de très petites fréquences VLF , de basses fréquences LF et de hautes fréquences HF) et dans le domaine non-linéaire avec la représentation de Poincaré.
Les recherches se poursuivent sur l’exploitation des données mais il y a consensus sur le protocole d’enregistrement : Le matin au réveil, pendant 5 minutes, et couché. Les dernières recherches (Saboul 2011) préconisent la respiration libre et la focalisation sur l’indice temporel du RMSSD comme marqueur fondamental de la VFC.
La VFC est une méthode rapide et non invasive de suivi physiologique et de contrôle du surentraînement. C’est un outil individuel à associer avec d’autres méthodes (Foster, questionnaires, bilans sanguins, évaluations physiques). La VFC permet une planification de l’entraînement et une gestion des périodes de récupération et de charge intensive.
Couplée avec la fréquence de repos, la charge de travail, la contrainte et les sensations, la VFC devient un outil objectif précieux pour l’entraîneur comme pour l’athlète.
Suivi d’athlète avec mise en relation VFC/charge – contrainte – FC repos (P. Balducci 2011)
Suivi VFC-FC Repos Erik Clavery (P. Balducci 2011)
- Endurance training guided individually by daily heart rate variability measurements. Kiviniemi & coll 2007
- Can HRV be used to evaluate training load in constant load exercises ? Kaikkonen & Coll. , 2010
- Monitoring training in athletes with reference to overtraining syndrome. Foster 1998
- Monitoring endurance running performance using cardiac parasympathetic function. , M. Buchheit et coll. , 2010
- The effect of age and gender on heart rate variability after endurance training. Carter JB et coll. , 2003
- Monitoring endurance running performance using cardiac parasympathetic function. , M. Buchheit et coll. , 2010
Article proposé par Pascal Balducci, préparateur physique et mentale -entraîneur.
